查尔斯·达尔文：散步、工作、散步
达尔文早上7点起床，散步片刻，然后 intensly 工作直到上午10点30分——只有90分钟的深度工作。之后他回复书信，进行一次更长的散步，午餐后再次开始工作。他著名的唐屋（Down House）的“思考小径”被走了几十年。他的集中爆发，而不是马拉松式的会议，产生了《物种起源》。
路德维希·范·贝多芬：咖啡与计数
贝多芬黎明即起，用手工精确数出的60粒咖啡豆冲泡咖啡。然后他一直工作到中午，直到工作完成才吃早餐。他的笔记显示，他一边散步一边作曲，停下来写下想法，然后集中在室内工作中发展它们。
维克多·雨果：冷水和炮火
据报道，雨果很早就醒来，将冷水浇在头上，在屋顶露台上刮胡子（据称可俯瞰巴黎），喝咖啡，一直写到上午11点。他为自己设定了每日字数目标，并让他的随从把衣服锁起来，直到他写完，迫使他写作而不是外出。
伏尔泰：咖啡因与争议
据报道，伏尔泰每天喝40-50杯咖啡——在黎明前就开始——并在床上写作12到18小时。医生警告他会因此而死。他据称回应道：“我多年来自杀，我还在。”
本杰明·富兰克林：空气浴
富兰克林每天开始时都会进行一次“空气浴”——在房间里裸体坐一小时，他相信新鲜空气对健康至关重要。然后他阅读并围绕着他从20多岁起就制定的个人日程来计划一天，围绕着“我今天应该做什么好事？”这个问题展开。
常见问题
伟大的天才有规律的作息吗？
大多数都有。达尔文、贝多芬、雨果等人保持着有纪律的晨间例程，保护了创造性工作时间免受干扰。这种模式表明，持续的创造性产出需要一致的结构。
伟大的思想家每天工作多长时间？
大多数人是进行3-5小时的集中创意会议，而不是全天候的马拉松。达尔文最高产的写作时间通常每天不到2小时的专注创作。
伏尔泰一天真的喝50杯咖啡吗？
历史记载声称每天40-50杯，按现代标准几乎是致命的。这个数字可能被夸大了，但伏尔泰极端的咖啡因摄入量被同时代人注意到。他活到了83岁。