Kısa cevap: Hafıza sarayı veya loci (yer) yöntemi, öğeleri canlı görüntülere dönüştürüp eviniz gibi iyi bildiğiniz bir rotadaki noktalara yerleştirerek hatırlama tekniğidir. Hatırlamak için zihninizde rotayı yürürsünüz. Hafıza sporcuları bunu bir saat içinde 4.620 sayı ezberlemek gibi rekorlar kırmak için kullanır ve 2017'de yapılan bir çalışma, 40 gün boyunca günde 30 dakika eğitim alan yeni başlayanların kelime hatırlama kapasitelerini iki kattan fazla artırdığını bulmuştur.
Bir bakışta
| Ayrıca denir | Loci yöntemi; rota yöntemi |
|---|---|
| Geleneksel köken | Ceoslu Simonides, Cicero tarafından anlatıldığı şekliyle De Oratore (Hatip Üzerine) (MÖ 55) |
| En eski el kitabı | Rhetorica ad Herennium, yaklaşık MÖ 90 |
| Ana beyin çalışması | Maguire ve diğerleri, Nature Neuroscience, 2003 |
| Ana eğitim çalışması | Dresler ve diğerleri, Neuron, 2017 |
| Bir saatteki rakamlar (rekor) | 4.620, Ryu Song I, Dünya Hafıza Şampiyonası, Vuhan, Aralık 2019 (Guinness) |
| IQ yükseltir mi? | Bunu yaptığına dair kanıt yok |
Hafıza sarayı nasıl çalışır
Yöntem, insan hafızasıyla ilgili basit bir gerçeğe dayanır: insanlar yerleri ve resimleri, soyut kelime listelerinden çok daha iyi hatırlar. Hafıza sarayı ikinciyi birinciye dönüştürür.
- İyi bildiğiniz bir yer seçin. Eviniz, caddeniz, işe gidiş yolunuz.
- Bir rota ve duraklar belirleyin. Her seferinde aynı sırayla yürüyün: ön kapı, salon aynası, mutfak lavabosu vb. Her durak bir 'locus'tur, Latince 'yer' anlamına gelir.
- Her öğeyi bir görüntüye dönüştürün. Onu somut, abartılı, ideal olarak saçma veya hareketli hale getirin.
- Her durağa bir görüntü yerleştirin. Görüntünün yerle etkileşime girmesini sağlayın: orada kırılır, yanar, su basar veya şarkı söyler.
- Hatırlamak için rotayı yürüyün. Yerlerin sırayla geri geldiğini ve görüntülerin onlarla birlikte geldiğini göreceksiniz.
Sıra serbesttir. Rota bir diziye sahip olduğu için liste de sıraya sahip olur, bu yüzden yöntem konuşmalarda, kart destelerinde ve uzun rakam dizilerinde mükemmel sonuç verir. Sayılar için yarışmacılar önce rakamları kişilere, nesnelere veya eylemlere dönüştüren sabit bir kod öğrenir, ardından bu görüntüleri rota boyunca yerleştirir.
Uygulamalı bir örnek: yedi odada yedi problem
Bunu, çoğu insanın dakikalar içinde unuttuğu bir liste olan Milenyum Ödülü Problemleriüzerinde deneyin.
| Durak | Öğe | Oraya yerleştirilen görüntü |
|---|---|---|
| Ön kapı | Riemann hipotezi | Sıfırlarla damgalanmış bir kağıt yığını kapıyı kapatıyor |
| Salon aynası | P ve NP problemi | Dev bir bezelye size bakıyor ve yansımasını göstermeyi reddediyor |
| Mutfak lavabosu | Navier-Stokes | Donanma, girdaplı ve taşan bir lavaboda bir savaş gemisi yüzdürüyor |
| Buzdolabı | Yang-Mills | Üst raftaki un değirmeninin içinde bir Yin-Yang sembolü dönüyor |
| Koltuk | Hodge varsayımı | Bir kirpi, üzerinde soru işareti olan bir tabela tutarak minder üzerinde oturuyor |
| Kitaplık | Birch ve Swinnerton-Dyer | Üst raftan bir dalgıç atlarken kitapların arasından bir huş ağacı büyüyor |
| Yatak | Poincaré varsayımı | Bir ip ilmeği yastık üzerinde bir noktaya küçülüyor, zaten çözülmüş |
Daireyi kafanızda iki kez yürüyün. Sonra bu sayfayı kapatın ve yedisini de adlandırın.
Nereden geliyor: Simonides ve çöken salon
Kuruluş hikayesi, MÖ 6. ve 5. yüzyılların Yunan lirik şairi Ceoslu Simonides'e aittir. Bir şölen sırasında dışarı çağrıldığında, salon arkasında çöktüğünde kurtulmuştur. Cesetler tanınmaz hale gelmişti, ancak Simonides her misafirin nereye oturduğunu hatırlayarak onları teşhis edebilmiştir. Hikayeye göre, düzenli yerlerin hafızayı koruduğu ilkesini buradan çıkarmıştır.
Bu hikaye bir efsanedir ve onu taşıyan kaynak Romalıdır. Cicero bunu De Oratore içinde 55 BCE'de anlattı ve Quintilian onu Institutio Oratoria adlı eserinde 95 CE civarında tekrarladı. En eski antik el kitabı daha eskidir: anonim Rhetorica ad Herennium, 90 BCE civarında yazılmış olup arka planların ve görsellerin nasıl seçileceğini detaylı bir şekilde açıklar. Not tutmadan uzun uzun konuşmaları beklenen Romalı hatipler için bu, retorik eğitiminin bir parçasıydı.
Beyin taramaları ve eğitim çalışmaları ne gösteriyor
Modern kanıtlar, yöntemi doğrudan ölçen iki çalışmadan gelmektedir.
| Çalışma | Kim test edildi | Ana bulgu |
|---|---|---|
| Maguire, Valentine, Wilding ve Kapur, Nature Neuroscience, 2003 | 10 üstün hafızalı kişi, sekizi Dünya Hafıza Şampiyonası'nda üst sıralarda yer almış ve 10 eşleştirilmiş kontrol grubu | Yapısal beyin farkı ve olağanüstü zeka yok; on kişiden dokuzu loci yöntemini kullandı ve beyinleri hipokampus dahil olmak üzere uzamsal hafıza ve navigasyon ile bağlantılı bölgeleri çalıştırdı |
| Dresler ve meslektaşları, Neuron, 2017 | Hafıza sporları sıralamasında ilk 50'de yer alan 23 sporcu; eğitim denemesinde 51 acemi | 40 gün boyunca günde 30 dakika pratik yapan acemiler 72 kelimeden yaklaşık 26'sını hatırlarken 62'sini hatırlamaya başladı; kazanımlar dört ay boyunca korundu; beyin bağlantısı sporcuların modeline doğru kaydı |
Maguire'ın vardığı sonuç nettir: üstün hafıza "olağanüstü entelektüel yetenek veya yapısal beyin farklılıkları tarafından yönlendirilmiyordu." Şampiyonlar bir strateji eğitimi almışlardı. Dresler'in denemesi, stratejinin yeni başlayanlara aktarılabileceğini gösterdi. Çalışma belleği görevi üzerinde çalışan veya hiçbir şey yapmayan kontrol grupları yaklaşık 11 ve 7 kelime ile çok daha az gelişme gösterdi. Çalışma yayınlandığında Dresler, "Eğitimden sonra hafıza testlerinde performansta büyük bir artış görüyoruz" dedi.
20 dakikada, o çalışmadaki sporcular ortalama 72 kelimeden 70.8'ini hatırladı. Eşleştirilmiş kontrol grupları 39.9'unu başarabildi.
Kayıtlar: sayılar, kartlar ve şampiyonlar
Hafıza sporları, eski retorik numarasını bir yarışmaya dönüştürdü. Guinness Dünya Rekorları, Kuzey Kore'den Ryu Song I'in Aralık 2019'da Çin'in Wuhan kentinde düzenlenen 2019 Dünya Hafıza Şampiyonası'nda bir saatte 4,620 sayıyı ezberlediğini listeler. O seviyedeki yarışmacılar sayıları görsellere kodlar ve onları yüksek hızda ezberlenmiş rotalar boyunca yerleştirirler.
Sporun en bilinen isimleri kariyerlerini bu yöntem üzerine kurdular. İngiltere'den Dominic O'Brien, Dünya Hafıza Şampiyonası'nı sekiz kez kazandı. Bir gazeteci olan Joshua Foer, spor hakkında haber yaparken bu tekniği benimsedi ve 2006 ABD Hafıza Şampiyonası'nı kazandı. Bu yarışmacıların hiçbiri fotografik hafızaya sahip olduğunu iddia etmiyor. Onlar, rehberimizin konusu olan öğrenilmiş sistemleri tanımlıyorlar Fotografik hafıza gerçek mi?
Hafıza sarayı seni daha akıllı yapar mı?
Sizi ezberlemede daha iyi yapar. IQ'yu yükselttiğini gösteren hiçbir çalışma yoktur. Maguire'ın şampiyonları, hafıza görevlerinde onları çok geride bırakmalarına rağmen sözel IQ ve muhakemede kontrol gruplarıyla eşleşti. Dresler'in denemesi genel zekayı değil, kelime listesi hatırlamayı ölçtü.
IQ testleri hafıza görevleri içerdiği için bu ayrım önemlidir. Örneğin Wechsler ölçekleri, bir çalışma belleği indeksi içerir; bizim WAIS-IV rehberimizebakın. Eğitimli bir strateji dar bir görevi yükseltebilir, ancak 130 gibi tam ölçekli bir puan, kelime bilgisinden görsel bulmacalara kadar birçok alt teste dayanır. Puanları gerçekten neyin yükselttiğine dair dürüst bir inceleme için, IQ nasıl artırılıryazısını okuyun. Bizim ücretsiz IQ testimiz bir pratik tarama aracıdır ve IQ rehberleri klinik testi açıklar.
Yöntemin yetersiz kaldığı yerler
- Kodlama süresine ihtiyaç duyar. Soyut materyali görsellere dönüştürmek çaba gerektirir ve getirisi sıralı listeler, isimler, sayılar ve konuşmalar için en büyüktür.
- Gerçekleri saklar, anlayışı değil. Bir saray, yedi milenyum probleminin sırasını tutabilir. Hodge varsayımını açıklayamaz.
- Pratik onu inşa eder. Dresler'in acemileri 62 kelimeye ulaşmak için 40 günlük günlük alıştırmaya ihtiyaç duydu, bu hala sporcuların 70.8'inin gerisinde.
- Rotalar özen gerektirir. Yeni bir listeyi, bir önceki liste ile zaten dolu olan bir rotaya yüklemek kafa karışıklığına davet eder; farklı materyaller için ayrı rotalar tutun.
İyi olduğu şeyler için kullanıldığında, kayıtlardaki en eski hafıza tekniklerinden biridir ve beyin görüntüleme kanıtlarıyla desteklenen az sayıdaki teknikten biridir.
Sıkça sorulan sorular
Hafıza sarayı nedir?
Hafıza sarayı, bilgi depolamak için kullanılan eviniz gibi tanıdık bir yerin zihinsel haritasıdır. Her öğeyi canlı bir görüntüye dönüştürür ve bir rota boyunca sabit bir durakta yerleştirirsiniz. Rotayı zihninizde yürümek görüntüleri sırayla geri getirir. Bu teknik aynı zamanda loci yöntemi olarak da adlandırılır.
Hafıza sarayı tekniği gerçekten işe yarıyor mu?
Evet, ezberleme için. 2017'de Neuron'daki bir çalışmada, 40 gün boyunca günde 30 dakika eğitim alan acemiler 72 kelimeden yaklaşık 26'sını hatırlarken 62'sine çıktı ve kazanımlar en az dört ay sürdü. 2003 yılında Maguire ve meslektaşları tarafından incelenen on üstün hafızalı kişiden dokuzu bu yöntemi kullandı.
Hafıza sarayını kim icat etti?
Gelenek, kurbanların her birinin nerede oturduğunu hatırlayarak çöken bir ziyafet salonunun kurbanlarını teşhis ettiği söylenen Yunan şair Simonides of Ceos'a atfedilir. Hikaye, Cicero'nun MÖ 55 tarihli De Oratore'si ile günümüze ulaşmıştır. En eski detaylı talimatlar, MÖ 90 civarında yazılan Rhetorica ad Herennium'da yer almaktadır.
Hafıza şampiyonları kaç basamak ezberleyebilir?
Guinness Dünya Rekorları, Aralık 2019'da Çin'in Wuhan kentindeki Dünya Hafıza Şampiyonası'nda Kuzey Kore'den Ryu Song I tarafından bir saat içinde ezberlenen 4.620 ondalık basamağı listelemektedir. Bu seviyedeki yarışmacılar, rakamları sabit bir kodla görüntülere dönüştürür ve onları ezberlenmiş rotalara yerleştirirler.
Hafıza sarayı IQ'nuzu yükseltebilir mi?
Bunu yaptığına dair hiçbir kanıt yoktur. Çalışmalar, genel zekada değil, eğitilmiş hafıza görevinde büyük kazanımlar olduğunu göstermektedir. 2003 tarihli bir Nature Neuroscience çalışmasındaki üstün hafızalı kişiler, sözel IQ ve muhakeme açısından normal kontrol grubuyla eşleşmiştir.
Kaynaklar
- Hatırlama yolları: üstün hafızanın arkasındaki beyinler (Maguire ve diğerleri, Nature Neuroscience, 2003) — On üstün hafızalı kişi (sekizi Dünya Hafıza Şampiyonası'ndan) ve on kontrol; dokuzu yerleşim metodunu (method of loci) kullandı; yapısal veya entelektüel bir açıklama yok
- Unutulmaz beyinlerden bazılarına bir bakış (Relias Media) — Maguire 2003 özeti: sözel IQ ve muhakeme kontrollere benzer; hipokampal ve paryetal aktivasyon
- Mnemonic eğitimi üstün hafızayı desteklemek için beyin ağlarını yeniden şekillendirir (Dresler ve diğerleri, Neuron, 2017) — İlk 50'den 23 sporcu; 51 acemi; 40 gün boyunca günde 30 dakika; 72 kelimeden 39.9'a karşı 70.8 hatırlama; dört ay sonra etkiler
- Hafıza beyin hack'i: Süper boyutlu hafıza eğitilebilir ve uzun ömürlüdür (Neuroscience News, 2017) — 72 kelimeden yaklaşık 26'sını hatırlarken 62'sini hatırlama; kontrol grubu 11 ve 7 kelime kazancı; Dresler alıntısı
- Bir saat içinde ezberlenen en fazla ondalık basamak (Guinness Dünya Rekorları) — 4.620 basamak, Ryu Song I, Wuhan, Aralık 2019
- Yerleşim metodu (Wikipedia) — Cicero (MÖ 55) ve Quintilian aracılığıyla Simonides hikayesi; Rhetorica ad Herennium; O'Brien ve Foer
Editoryal standart: Tarihi figürler için IQ rakamları geriye dönük tahminlerdir ve bu şekilde etiketlenir; yaşayan insanlar için puanlar yalnızca kişi bunları açıkladığında veya saygın bir yayın bildirdiğinde görünür. Düzeltmeler: editörlerle iletişime geçin.