عادات النوم لدى أعظم عباقرة التاريخ

ألبرت أينشتاين: 10 ساعات بالإضافة إلى قيلولة

تشير التقارير إلى أن أينشتاين كان ينام 10 ساعات ليلاً ويأخذ قيلولة إضافية في فترة ما بعد الظهيرة. وكان يزعم أن أفضل أفكاره تأتيه في الأحلام وفي الحالة الهياجية بين النوم واليقظة، لذا كان يحتفظ بمفكرة بجانب سريره لتدوين أفكاره فور استيقاظه.

ليوناردو دافينشي: النوم متعدد المراحل

وفقاً للروايات التاريخية، كان دافينشي ينام ما بين 1.5 إلى 2 ساعة فقط يومياً من خلال جدول نوم متعدد المراحل، يعتمد على قيلولة لمدة 20 دقيقة كل أربع ساعات. وسواء كانت هذه الرواية دقيقة تماماً أو مبالغاً فيها، فإن هذا الجدول يعكس ساعات عمله الهوسية والإنتاج الهائل الذي حققه في مجالات الفن والهندسة والتشريح والعلوم.

نيكولا تسلا: الحد الأدنى من النوم

زعم تسلا أنه كان ينام ساعتين فقط ليلاً، رغم أنه اعترف بأخذ غفوات عرضية. ووصف أفكاره العظيمة بأنها تأتيه أثناء حالات ذهنية قريبة من النوم، ويُقال إنه كان يتخيل صوراً ذهنية حية لاختراعاته مكتملة التكوين قبل بنائها.

تشارلز داروين: النائم الحريص

حافظ داروين على جدول زمني منضبط؛ حيث كان يمشي ويعمل ويرتاح في أوقات محددة. وكان يأخذ فترة راحة في منتصف النهار ويذهب للفراش في الساعة 10:30 مساءً. كانت صحته سيئة طوال حياته، وكان يدرك تماماً أن الإرهاق الذهني يسبق أسوأ نوبات مرضه.

ماذا يقول العلم

توضح أبحاث النوم الحديثة أن 7-9 ساعات من النوم المتواصل هي الأفضل لمعظم البالغين. إذ يعتمد تعزيز الذاكرة، والرؤية الإبداعية، والتنظيم العاطفي على النوم الكافي، وخاصة مرحلة حركة العين السريعة. إن الحرمان الشديد من النوم الذي وصفه بعض العباقرة ربما كان مصاحباً لعبقريتهم لا سبباً لها.